JKusinski

Vaata graafikuid

Viimased trennid

« 2011
2013 »

Aasta 2012, 24 trenni

May 1, 2012

March 21, 2012
Kokku 16168lb, Tõsteid 328 (Rind, Selg)
March 20, 2012
Kokku 138680lb, Tõsteid 3178 (Jalad, Kõht)
March 19, 2012
Kokku 16978lb, Tõsteid 486 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 17, 2012
Kokku 24104lb, Tõsteid 490 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
March 14, 2012
Kokku 28253lb, Tõsteid 544 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Selg)
March 12, 2012
Kokku 4590lb, Tõsteid 99 (Rind, Selg)
March 7, 2012
Kokku 16992lb, Tõsteid 382 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
March 5, 2012
Kokku 11290lb, Tõsteid 305 (Biitseps, Õlg, Rind)
March 4, 2012
Kokku 13145lb, Tõsteid 410 (Kõht, Selg)
March 3, 2012
Kokku 15187lb, Tõsteid 344 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind)
February 29, 2012
Kokku 16530lb, Tõsteid 310 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
February 27, 2012
Kokku 15100lb, Tõsteid 110 (Jalad)
February 26, 2012
Kokku 5260lb, Tõsteid 193 (Biitseps, Rind, Triitseps)
February 25, 2012
Kokku 10368lb, Tõsteid 349 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 22, 2012
Kokku 21702lb, Tõsteid 239 (Jalad, Selg)
February 20, 2012
Kokku 6853lb, Tõsteid 167 (Biitseps, Rind)
February 15, 2012
Kokku 8235lb, Tõsteid 164 (Biitseps, Rind, Triitseps)
February 13, 2012
Kokku 13907lb, Tõsteid 150 (Jalad, Selg)
February 8, 2012
(Biitseps)
February 8, 2012
Kokku 9540lb, Tõsteid 144 (Rind)
February 4, 2012
(Selg, Triitseps)
Exercises #1 - 5 (4 sets, 12 reps) Exercises #6 - 7 (4 sets, 12 reps)(With 4 sec pause)
February 4, 2012
(Biitseps, Triitseps)
Super-set every two exercises (5 sets, 12-15 reps) Super-set last 2 exercises (4 sets, 25 reps)
February 4, 2012
Kokku 28450lb, Tõsteid 180 (Jalad)
10 sets of 10 reps for each exercise

Profiil

Nimi: JKusinski