Keretõsted kaldpingil

Lihasgrupp: Kõht

Sammud

1. Aseta pink positiivse nurga alla.

2. Istu pingile ja viska pikali. Aseta kõverdatud jalad vastu seina.

3. Käed aseta kuklale (käed võivad asetseda ka kõrval või risti rinnal, aitamaks harjutust sooritada).

4. Tõsta ülakeha põlvede suunas, hoidas alaselga vastu pinki ning hingates samal ajal välja.

5. Laskudes tagasi algasendisse, hingake sisse ning korda.

Kõik harjutused