Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Bench Press
50kg
15x
80kg
6x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
100kg
3x
110kg
2x
120kg
1x
80kg
10x
80kg
8x
60kg
8x
78 6040
2 Incline Bench Press
50kg
10x
70kg
8x
70kg
8x
50kg
10x
36 2120
3 Liblikmasin
45kg
12x
50kg
12x
55kg
12x
60kg
12x
48 2520
4 Triceps Pushdown with Rope
50kg
10x
45kg
10x
40kg
10x
35kg
10x
30kg
10x
25kg
10x
30kg
10x
35kg
10x
40kg
10x
45kg
10x
50kg
10x
110 4250
5 Triceps Pushdown
50kg
15x
60kg
10x
70kg
10x
80kg
10x
90kg
5x
50 3300
Kokku 322 18230

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Martin


Martin