Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Squats
155lb
12x
155lb
10x
155lb
8x
155lb
8x
38 5890
2 Barbell Upright Rows
100lb
8x
100lb
8x
100lb
8x
24 2400
3 Pull-Ups
255lb
1x
255lb
1x
255lb
1x
3 765
4 Incline Bench Press
100lb
12x
100lb
10x
100lb
10x
100lb
8x
40 4000
5 Bench Press
165lb
8x
165lb
8x
165lb
8x
24 3960
6 Military Press
80lb
8x
80lb
8x
80lb
8x
24 1920
7 Standing Bicep Curl
100lb
8x
100lb
8x
100lb
6x
22 2200
8 Decline Dumbbell Sit-ups
80lb
10x
80lb
10x
80lb
10x
30 2400
Kokku 205 23535

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Frank


Frank