December 15, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
60kg
8x
100kg
6x
130kg
5x
140kg
5x
145kg
5x
130kg
5x
|
34 | 3805 |
| 2 | Jalapress |
100kg
10x
150kg
8x
175kg
8x
200kg
5x
200kg
6x
|
37 | 5800 |
| 3 | Rinnale võtmine |
38kg
6x
48kg
5x
53kg
3x
53kg
3x
|
17 | 786 |
| 4 | Kangi tõmbed vastu kõhtu |
38kg
10x
48kg
10x
58kg
10x
63kg
10x
|
40 | 2070 |
| Kokku | 128 | 12461 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
