January 9, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull-Ups |
77kg
4x
77kg
4x
77kg
4x
77kg
4x
|
16 | 1232 |
| 2 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
85kg
4x
90kg
3x
95kg
3x
100kg
3x
|
13 | 1195 |
| 3 | Hyperextensions |
0kg
4x
|
4 | 0 |
| 4 | torsion machine |
75kg
4x
|
4 | 300 |
| Kokku | 37 | 2727 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
