January 11, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Thigh Abductor |
102kg
5x
102kg
4x
102kg
4x
102kg
4x
|
17 | 1734 |
| 2 | Leg Press Machine |
180kg
5x
200kg
4x
200kg
4x
|
13 | 2500 |
| 3 | cable external rotation |
20kg
8x
|
8 | 160 |
| 4 | Shoulder Press Machine |
85kg
4x
95kg
4x
102kg
3x
|
11 | 1026 |
| Kokku | 49 | 5420 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
