January 15, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
5x
80kg
4x
80kg
4x
80kg
4x
|
17 | 1360 |
| 2 | Pull-Ups |
77kg
4x
77kg
4x
77kg
4x
77kg
4x
|
16 | 1232 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
90kg
3x
95kg
3x
100kg
3x
105kg
3x
|
12 | 1170 |
| 4 | Hyperextensions |
0kg
4x
|
4 | 0 |
| Kokku | 49 | 3762 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
