# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Thigh Abductor |
102kg
5x
102kg
5x
102kg
4x
102kg
4x
|
18 | 1836 |
2 | Leg Press Machine |
180kg
4x
200kg
4x
200kg
4x
200kg
3x
|
15 | 2920 |
3 | Õla tagaosa masinal |
30kg
3x
30kg
3x
|
6 | 180 |
4 | Shoulder Press Machine |
85kg
4x
95kg
4x
100kg
4x
102kg
3x
|
15 | 1426 |
5 | cable external rotation |
20kg
6x
20kg
0x
|
6 | 120 |
Kokku | 60 | 6482 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.