Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Thigh Abductor
102kg
5x
102kg
5x
102kg
4x
102kg
4x
18 1836
2 Leg Press Machine
180kg
4x
200kg
4x
200kg
4x
200kg
3x
15 2920
3 Õla tagaosa masinal
30kg
3x
30kg
3x
6 180
4 Shoulder Press Machine
85kg
4x
95kg
4x
100kg
4x
102kg
3x
15 1426
5 cable external rotation
20kg
6x
20kg
0x
6 120
Kokku 60 6482

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

radziotoma


radziotoma