February 4, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dumbbell Shoulder Press |
20kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
20kg
10x
|
40 | 900 |
| 2 | Dumbbell Lateral Raises |
10kg
10x
15kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
|
40 | 450 |
| 3 | Õla tagaosa masinal |
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
|
40 | 1000 |
| Kokku | 120 | 2350 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
