February 11, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
80kg
10x
100kg
9x
75kg
10x
75kg
10x
|
49 | 3800 |
| 2 | Incline Bench Press |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
30 | 1800 |
| 3 | Incline Flys |
10kg
12x
12kg
12x
15kg
12x
|
36 | 444 |
| 4 | Liblikmasin |
35kg
12x
40kg
12x
45kg
12x
|
36 | 1440 |
| Kokku | 151 | 7484 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
