February 16, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squats |
50kg
10x
80kg
10x
90kg
8x
80kg
8x
|
36 | 2660 |
| 2 | Leg Extensions |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
60 | 3000 |
| 3 | Sääremasin |
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
50kg
20x
|
80 | 4000 |
| Kokku | 176 | 9660 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
