February 20, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Shoulder Press Machine |
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
35kg
10x
35kg
10x
40kg
10x
|
60 | 1850 |
| 2 | Dumbbell Lateral Raises |
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
15kg
10x
|
60 | 650 |
| 3 | Õla tagaosa masinal |
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
30kg
10x
40kg
10x
|
60 | 1900 |
| Kokku | 180 | 4400 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
