February 28, 2018
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
40kg
20x
60kg
20x
80kg
10x
90kg
10x
100kg
9x
110kg
4x
80kg
11x
70kg
11x
|
95 | 6690 |
| 2 | Incline Bench Press |
50kg
10x
70kg
7x
60kg
12x
50kg
15x
|
44 | 2460 |
| 3 | Liblikmasin |
40kg
15x
45kg
15x
50kg
15x
55kg
15x
60kg
15x
|
75 | 3750 |
| 4 | Incline Flys |
10kg
10x
12kg
10x
15kg
10x
|
30 | 370 |
| Kokku | 244 | 13270 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
