Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Õla tagaosa masinal
30kg
15x
35kg
15x
30kg
15x
25kg
15x
60 1800
2 Dumbbell Shoulder Press
20kg
15x
25kg
12x
30kg
10x
35kg
8x
25kg
15x
60 1555
3 Dumbbell Lateral Raises
10kg
10x
10kg
10x
12kg
10x
12kg
10x
15kg
10x
10kg
10x
60 690
Kokku 180 4045

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Martin


Martin