# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | cable external rotation |
20kg
8x
20kg
8x
|
16 | 320 |
2 | Leg Press Machine |
180kg
4x
200kg
3x
200kg
3x
200kg
3x
|
13 | 2520 |
3 | Shoulder Press Machine |
87kg
4x
100kg
4x
102kg
3x
|
11 | 1054 |
Kokku | 40 | 3894 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.