Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Õlale surumine smithil
50kg
10x
60kg
10x
70kg
10x
60kg
10x
50kg
10x
50 2900
2 Õla tagaosa masinal
25kg
10x
30kg
10x
35kg
10x
40kg
10x
45kg
10x
50 1750
3 Dumbbell Lateral Raises
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
10kg
10x
50 500
Kokku 150 5150

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Martin


Martin