# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kõhulihaste masin |
80kg
5x
80kg
4x
80kg
4x
|
13 | 1040 |
2 | Liblikmasin |
85kg
5x
100kg
4x
110kg
3x
120kg
2x
|
14 | 1395 |
3 | Incline Chest Press |
85kg
4x
100kg
3x
110kg
3x
120kg
2x
|
12 | 1210 |
Kokku | 39 | 3645 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.