Alari Laurson



1435003.5 kg
Tõstetud
94
Trenne lisatud
33152.5kg, 3 trenni
September
September 13
Kokku 10722.5kg, Tõsteid 406 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
September 5
Kokku 14250kg, Tõsteid 348 (Kõht, Õlg, Selg)
September 3
Kokku 8180kg, Tõsteid 326 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)
240352kg, 13 trenni
August
August 29
Kokku 14475kg, Tõsteid 288 (Õlg, Selg)
August 28
Kokku 34500kg, Tõsteid 625 (Jalad, Kõht)
August 27
Kokku 13150kg, Tõsteid 262 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 22
Kokku 13425kg, Tõsteid 414 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 21
Kokku 24325kg, Tõsteid 280 (Jalad, Kombineeritud)
August 16
Kokku 31240kg, Tõsteid 418 (Jalad)
August 15
Kokku 7308kg, Tõsteid 183 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Selg, Triitseps)
August 14
Kokku 23820kg, Tõsteid 374 (Jalad, Kombineeritud)
väljaasted smithil
August 12
Kokku 12733kg, Tõsteid 247 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 10
Kokku 18996kg, Tõsteid 281 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Triitseps)
August 9
Kokku 11880kg, Tõsteid 212 (Biitseps, Rind, Selg)
August 8
Kokku 18950kg, Tõsteid 267 (Jalad)
jalapress 100-20-20-10-10-10-10 väljaaste smithil
August 1
Kokku 15550kg, Tõsteid 181 (Jalad)
91957kg, 7 trenni
Juuli
July 31
Kokku 12440kg, Tõsteid 269 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 30
Kokku 17560kg, Tõsteid 294 (Jalad, Kõht, Kombineeritud)
väljaaste smith'il
July 19
Kokku 14800kg, Tõsteid 206 (Jalad)
July 18
Kokku 9410kg, Tõsteid 208 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg)
July 11
Kokku 11222kg, Tõsteid 269 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 10
Kokku 14840kg, Tõsteid 250 (Jalad, Kõht)
July 9
Kokku 11685kg, Tõsteid 275 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
Rind viimane kordus spotiga.
176440kg, 11 trenni
Juuni
June 26
Kokku 9713kg, Tõsteid 210 (Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 21
Kokku 11128kg, Tõsteid 256 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 20
Kokku 15432kg, Tõsteid 288 (Jalad, Kõht, Kombineeritud)
side bend 12 x ühele poole
June 19
Kokku 12338kg, Tõsteid 269 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 14
Kokku 13803kg, Tõsteid 359 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 12
Kokku 13120kg, Tõsteid 283 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 11
Kokku 15130kg, Tõsteid 255 (Jalad, Kõht, Kombineeritud)
June 10
Kokku 12550kg, Tõsteid 274 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 6
Kokku 23795kg, Tõsteid 373 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
plank 1 min
June 3
Kokku 25011kg, Tõsteid 441 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
biits ja triits superset
June 1
Kokku 24420kg, Tõsteid 452 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
biits ja triits superset
239732kg, 14 trenni
Mai
May 30
Kokku 13720kg, Tõsteid 352 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
ala ja õlg superset, biits ja triits superset
May 28
Kokku 6480kg, Tõsteid 268 (Jalad, Kõht)
May 27
Kokku 13485kg, Tõsteid 354 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 25
Kokku 14425kg, Tõsteid 415 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
õlg ja alatõmme superset, biits ja triits superset
May 23
Kokku 22705kg, Tõsteid 383 (Jalad, Kõht, Selg)
May 22
Kokku 14425kg, Tõsteid 405 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
ala ja õlg superset, biits ja triits superset
May 20
Kokku 23745kg, Tõsteid 432 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
kõht 10kg kettaga
May 18
Kokku 23380kg, Tõsteid 430 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
kõht 1x10kg, 3x5kg
May 16
Kokku 23045kg, Tõsteid 424 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
kõht 1x10 kg, 3x5 kg kettaga
May 14
Kokku 13360kg, Tõsteid 252 (Jalad, Kõht)
kõht 5kg kettaga
May 13
Kokku 10678kg, Tõsteid 275 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
kõht 5kg kettaga
May 11
Kokku 21600kg, Tõsteid 400 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
ala ja õlg superset kõht 5 kg kettaga
May 9
Kokku 19224kg, Tõsteid 361 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
Kõht 5 kg kettaga
May 7
Kokku 19460kg, Tõsteid 368 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
kõht 2 kg kettaga
184927.5kg, 11 trenni
Aprill
April 30
Kokku 13480kg, Tõsteid 276 (Jalad, Kõht, Selg)
Jõutõmme 25 kg kettal
April 29
Kokku 11112kg, Tõsteid 259 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 24
Kokku 19512kg, Tõsteid 372 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 22
Kokku 19697kg, Tõsteid 385 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 20
Kokku 17032kg, Tõsteid 348 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 17
Kokku 19521kg, Tõsteid 381 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 15
Kokku 18028kg, Tõsteid 312 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
April 13
Kokku 12723kg, Tõsteid 339 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 10
Kokku 16342.5kg, Tõsteid 329 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 4
Kokku 18312kg, Tõsteid 356 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
April 1
Kokku 19168kg, Tõsteid 380 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
148986kg, 10 trenni
Märts
March 27
Kokku 17152kg, Tõsteid 346 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
March 25
Kokku 16480kg, Tõsteid 344 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
March 23
Kokku 12890kg, Tõsteid 293 (Jalad, Kõht)
March 22
Kokku 9230kg, Tõsteid 261 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 20
Kokku 18650kg, Tõsteid 428 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 18
Kokku 16290kg, Tõsteid 365 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
March 13
Kokku 16400kg, Tõsteid 388 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 11
Kokku 16680kg, Tõsteid 406 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 7
Kokku 17930kg, Tõsteid 383 (Jalad, Kõht, Selg)
March 6
Kokku 7284kg, Tõsteid 327 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)
120686kg, 8 trenni
Veebruar
February 28
Kokku 17300kg, Tõsteid 412 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 25
Kokku 15300kg, Tõsteid 388 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 21
Kokku 15880kg, Tõsteid 389 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 18
Kokku 15740kg, Tõsteid 395 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 13
Kokku 15085kg, Tõsteid 395 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 11
Kokku 16680kg, Tõsteid 425 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 7
Kokku 11970kg, Tõsteid 288 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
February 4
Kokku 12731kg, Tõsteid 347 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
117742.5kg, 9 trenni
Jaanuar
January 31
Kokku 14756kg, Tõsteid 388 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 28
Kokku 16108.5kg, Tõsteid 431 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 23
Kokku 14121kg, Tõsteid 348 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
January 21
Kokku 13998kg, Tõsteid 351 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
January 17
Kokku 13374kg, Tõsteid 355 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
January 14
Kokku 12497kg, Tõsteid 330 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
January 9
Kokku 11180kg, Tõsteid 324 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
January 7
Kokku 10572kg, Tõsteid 320 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
January 2
Kokku 11136kg, Tõsteid 333 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)
 

86 trenni

September 13, 2018

Kokku 10722.5kg, Tõsteid 406 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

September 5, 2018

Kokku 14250kg, Tõsteid 348 (Kõht, Õlg, Selg)

September 3, 2018

Kokku 8180kg, Tõsteid 326 (Biitseps, Kõht, Rind, Triitseps)

August 29, 2018

Kokku 14475kg, Tõsteid 288 (Õlg, Selg)

August 28, 2018

Kokku 34500kg, Tõsteid 625 (Jalad, Kõht)

August 27, 2018

Kokku 13150kg, Tõsteid 262 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

August 22, 2018

Kokku 13425kg, Tõsteid 414 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

August 21, 2018

Kokku 24325kg, Tõsteid 280 (Jalad, Kombineeritud)

August 16, 2018

Kokku 31240kg, Tõsteid 418 (Jalad)

August 15, 2018

Kokku 7308kg, Tõsteid 183 (Biitseps, Kombineeritud, Rind, Selg, Triitseps)

August 14, 2018

Kokku 23820kg, Tõsteid 374 (Jalad, Kombineeritud)

väljaasted smithil

August 12, 2018

Kokku 12733kg, Tõsteid 247 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

August 10, 2018

Kokku 18996kg, Tõsteid 281 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Triitseps)

August 9, 2018

Kokku 11880kg, Tõsteid 212 (Biitseps, Rind, Selg)

August 8, 2018

Kokku 18950kg, Tõsteid 267 (Jalad)

jalapress 100-20-20-10-10-10-10 väljaaste smithil

August 1, 2018

Kokku 15550kg, Tõsteid 181 (Jalad)

July 31, 2018

Kokku 12440kg, Tõsteid 269 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

July 30, 2018

Kokku 17560kg, Tõsteid 294 (Jalad, Kõht, Kombineeritud)

väljaaste smith'il

July 19, 2018

Kokku 14800kg, Tõsteid 206 (Jalad)

July 18, 2018

Kokku 9410kg, Tõsteid 208 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg)

July 11, 2018

Kokku 11222kg, Tõsteid 269 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

July 10, 2018

Kokku 14840kg, Tõsteid 250 (Jalad, Kõht)

July 9, 2018

Kokku 11685kg, Tõsteid 275 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Rind viimane kordus spotiga.

June 26, 2018

Kokku 9713kg, Tõsteid 210 (Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 21, 2018

Kokku 11128kg, Tõsteid 256 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 20, 2018

Kokku 15432kg, Tõsteid 288 (Jalad, Kõht, Kombineeritud)

side bend 12 x ühele poole

June 19, 2018

Kokku 12338kg, Tõsteid 269 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 14, 2018

Kokku 13803kg, Tõsteid 359 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 12, 2018

Kokku 13120kg, Tõsteid 283 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 11, 2018

Kokku 15130kg, Tõsteid 255 (Jalad, Kõht, Kombineeritud)

June 10, 2018

Kokku 12550kg, Tõsteid 274 (Biitseps, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 6, 2018

Kokku 23795kg, Tõsteid 373 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

plank 1 min

June 3, 2018

Kokku 25011kg, Tõsteid 441 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

biits ja triits superset

June 1, 2018

Kokku 24420kg, Tõsteid 452 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

biits ja triits superset

May 30, 2018

Kokku 13720kg, Tõsteid 352 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

ala ja õlg superset, biits ja triits superset

May 28, 2018

Kokku 6480kg, Tõsteid 268 (Jalad, Kõht)

May 27, 2018

Kokku 13485kg, Tõsteid 354 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 25, 2018

Kokku 14425kg, Tõsteid 415 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

õlg ja alatõmme superset, biits ja triits superset

May 23, 2018

Kokku 22705kg, Tõsteid 383 (Jalad, Kõht, Selg)

May 22, 2018

Kokku 14425kg, Tõsteid 405 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

ala ja õlg superset, biits ja triits superset

May 20, 2018

Kokku 23745kg, Tõsteid 432 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

kõht 10kg kettaga

May 18, 2018

Kokku 23380kg, Tõsteid 430 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

kõht 1x10kg, 3x5kg

May 16, 2018

Kokku 23045kg, Tõsteid 424 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

kõht 1x10 kg, 3x5 kg kettaga

May 14, 2018

Kokku 13360kg, Tõsteid 252 (Jalad, Kõht)

kõht 5kg kettaga

May 13, 2018

Kokku 10678kg, Tõsteid 275 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

kõht 5kg kettaga

May 11, 2018

Kokku 21600kg, Tõsteid 400 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

ala ja õlg superset kõht 5 kg kettaga

May 9, 2018

Kokku 19224kg, Tõsteid 361 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Kõht 5 kg kettaga

May 7, 2018

Kokku 19460kg, Tõsteid 368 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

kõht 2 kg kettaga

April 30, 2018

Kokku 13480kg, Tõsteid 276 (Jalad, Kõht, Selg)

Jõutõmme 25 kg kettal

April 29, 2018

Kokku 11112kg, Tõsteid 259 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 24, 2018

Kokku 19512kg, Tõsteid 372 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 22, 2018

Kokku 19697kg, Tõsteid 385 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 20, 2018

Kokku 17032kg, Tõsteid 348 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 17, 2018

Kokku 19521kg, Tõsteid 381 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 15, 2018

Kokku 18028kg, Tõsteid 312 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

April 13, 2018

Kokku 12723kg, Tõsteid 339 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 10, 2018

Kokku 16342.5kg, Tõsteid 329 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 4, 2018

Kokku 18312kg, Tõsteid 356 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

April 1, 2018

Kokku 19168kg, Tõsteid 380 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 27, 2018

Kokku 17152kg, Tõsteid 346 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

March 25, 2018

Kokku 16480kg, Tõsteid 344 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

March 23, 2018

Kokku 12890kg, Tõsteid 293 (Jalad, Kõht)

March 22, 2018

Kokku 9230kg, Tõsteid 261 (Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 20, 2018

Kokku 18650kg, Tõsteid 428 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 18, 2018

Kokku 16290kg, Tõsteid 365 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

March 13, 2018

Kokku 16400kg, Tõsteid 388 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 11, 2018

Kokku 16680kg, Tõsteid 406 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 7, 2018

Kokku 17930kg, Tõsteid 383 (Jalad, Kõht, Selg)

March 6, 2018

Kokku 7284kg, Tõsteid 327 (Biitseps, Kõht, Õlg, Rind, Triitseps)

February 28, 2018

Kokku 17300kg, Tõsteid 412 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 25, 2018

Kokku 15300kg, Tõsteid 388 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 21, 2018

Kokku 15880kg, Tõsteid 389 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 18, 2018

Kokku 15740kg, Tõsteid 395 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 13, 2018

Kokku 15085kg, Tõsteid 395 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 11, 2018

Kokku 16680kg, Tõsteid 425 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 7, 2018

Kokku 11970kg, Tõsteid 288 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

February 4, 2018

Kokku 12731kg, Tõsteid 347 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 31, 2018

Kokku 14756kg, Tõsteid 388 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 28, 2018

Kokku 16108.5kg, Tõsteid 431 (Biitseps, Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 23, 2018

Kokku 14121kg, Tõsteid 348 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

January 21, 2018

Kokku 13998kg, Tõsteid 351 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

January 17, 2018

Kokku 13374kg, Tõsteid 355 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

January 14, 2018

Kokku 12497kg, Tõsteid 330 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

January 9, 2018

Kokku 11180kg, Tõsteid 324 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

January 7, 2018

Kokku 10572kg, Tõsteid 320 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)

January 2, 2018

Kokku 11136kg, Tõsteid 333 (Jalad, Kõht, Õlg, Rind, Selg)