Fat Man



1976323 lb
Tõstetud
81
Trenne lisatud
234780lb, 9 trenni
Mai
May 21
Kokku 21780lb, Tõsteid 133 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)
May 20
Kokku 23220lb, Tõsteid 160 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 18
Kokku 33265lb, Tõsteid 117 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
May 16
Kokku 25190lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
May 15
Kokku 30500lb, Tõsteid 105 (Jalad, Selg)
May 13
Kokku 28065lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 12
Kokku 36145lb, Tõsteid 122 (Jalad)
May 10
Kokku 25100lb, Tõsteid 243 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 1
Kokku 11515lb, Tõsteid 38 (Kombineeritud, Selg)
255781lb, 12 trenni
Aprill
April 30
Kokku 23775lb, Tõsteid 210 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
April 29
Kokku 10280lb, Tõsteid 40 (Jalad, Kombineeritud)
April 28
Kokku 19150lb, Tõsteid 127 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
April 26
Kokku 41840lb, Tõsteid 144 (Jalad)
April 25
Kokku 23025lb, Tõsteid 199 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 23
Kokku 10910lb, Tõsteid 44 (Jalad, Kombineeritud)
April 22
Kokku 22360lb, Tõsteid 189 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
April 6
Kokku 25563lb, Tõsteid 178 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
April 4
Kokku 12675lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud)
April 3
Kokku 22232lb, Tõsteid 134 (Õlg, Rind, Triitseps)
April 2
Kokku 20022lb, Tõsteid 136 (Biitseps, Kombineeritud, Selg)
April 1
Kokku 23949lb, Tõsteid 210 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
460920lb, 18 trenni
Märts
March 30
Kokku 22750lb, Tõsteid 211 (Jalad, Selg)
Rehab day 3
March 29
Kokku 11830lb, Tõsteid 206 (Biitseps, Rind, Selg)
Rehab day 2
March 28
Kokku 26497.5lb, Tõsteid 212 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
Rehab for the lower back / glute injury, plus some lifting.
March 26
Kokku 12825lb, Tõsteid 120 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
Piriformis strain during deadlifts.
March 25
Kokku 27762.5lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 23
Kokku 18130lb, Tõsteid 53 (Jalad, Kombineeritud)
March 22
Kokku 17765lb, Tõsteid 169 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
March 21
Kokku 24745lb, Tõsteid 125 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)
March 20
Kokku 22990lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
March 15
Kokku 37135lb, Tõsteid 115 (Jalad)
March 14
Kokku 31270lb, Tõsteid 252 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 12
Kokku 20995lb, Tõsteid 77 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
March 11
Kokku 29612.5lb, Tõsteid 223 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
March 9
Kokku 36015lb, Tõsteid 111 (Jalad, Kombineeritud)
Occlusion training on leg press, using knee wraps wrapped around top of thigh.
March 7
Kokku 35772.5lb, Tõsteid 315 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 5
Kokku 19050lb, Tõsteid 115 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
March 4
Kokku 23195lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
March 1
Kokku 42580lb, Tõsteid 112 (Jalad, Kombineeritud)
315847.5lb, 13 trenni
Veebruar
February 28
Kokku 22810lb, Tõsteid 220 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
February 26
Kokku 20275lb, Tõsteid 105 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
February 25
Kokku 30047.5lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 16
Kokku 28690lb, Tõsteid 81 (Jalad)
February 14
Kokku 24545lb, Tõsteid 213 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 12
Kokku 19360lb, Tõsteid 181 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
February 10
Kokku 23927.5lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 9
Kokku 15750lb, Tõsteid 52 (Jalad, Kombineeritud)
Snatch pull done cluster-set style, doubles then singles, 25 seconds of rest ...
February 7
Kokku 24570lb, Tõsteid 236 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 5
Kokku 21212.5lb, Tõsteid 228 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)
No belt on deadlifts.
February 4
Kokku 26990lb, Tõsteid 201 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 2
Kokku 28370lb, Tõsteid 137 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
February 1
Kokku 29300lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
150427.5lb, 6 trenni
Jaanuar
January 31
Kokku 22805lb, Tõsteid 224 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)
January 29
Kokku 25652.5lb, Tõsteid 258 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 10
Kokku 30375lb, Tõsteid 229 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 8
Kokku 26490lb, Tõsteid 132 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
January 2
Kokku 26110lb, Tõsteid 245 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 1
Kokku 18995lb, Tõsteid 173 (Jalad, Selg)
 

58 trenni

May 21, 2018

Kokku 21780lb, Tõsteid 133 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)

May 20, 2018

Kokku 23220lb, Tõsteid 160 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 18, 2018

Kokku 33265lb, Tõsteid 117 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

May 16, 2018

Kokku 25190lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

May 15, 2018

Kokku 30500lb, Tõsteid 105 (Jalad, Selg)

May 13, 2018

Kokku 28065lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 12, 2018

Kokku 36145lb, Tõsteid 122 (Jalad)

May 10, 2018

Kokku 25100lb, Tõsteid 243 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 1, 2018

Kokku 11515lb, Tõsteid 38 (Kombineeritud, Selg)

April 30, 2018

Kokku 23775lb, Tõsteid 210 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

April 29, 2018

Kokku 10280lb, Tõsteid 40 (Jalad, Kombineeritud)

April 28, 2018

Kokku 19150lb, Tõsteid 127 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

April 26, 2018

Kokku 41840lb, Tõsteid 144 (Jalad)

April 25, 2018

Kokku 23025lb, Tõsteid 199 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 23, 2018

Kokku 10910lb, Tõsteid 44 (Jalad, Kombineeritud)

April 22, 2018

Kokku 22360lb, Tõsteid 189 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

April 6, 2018

Kokku 25563lb, Tõsteid 178 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

April 4, 2018

Kokku 12675lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud)

April 3, 2018

Kokku 22232lb, Tõsteid 134 (Õlg, Rind, Triitseps)

April 2, 2018

Kokku 20022lb, Tõsteid 136 (Biitseps, Kombineeritud, Selg)

April 1, 2018

Kokku 23949lb, Tõsteid 210 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 30, 2018

Kokku 22750lb, Tõsteid 211 (Jalad, Selg)

Rehab day 3

March 29, 2018

Kokku 11830lb, Tõsteid 206 (Biitseps, Rind, Selg)

Rehab day 2

March 28, 2018

Kokku 26497.5lb, Tõsteid 212 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Rehab for the lower back / glute injury, plus some lifting.

March 26, 2018

Kokku 12825lb, Tõsteid 120 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

Piriformis strain during deadlifts.

March 25, 2018

Kokku 27762.5lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 23, 2018

Kokku 18130lb, Tõsteid 53 (Jalad, Kombineeritud)

March 22, 2018

Kokku 17765lb, Tõsteid 169 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

March 21, 2018

Kokku 24745lb, Tõsteid 125 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)

March 20, 2018

Kokku 22990lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

March 15, 2018

Kokku 37135lb, Tõsteid 115 (Jalad)

March 14, 2018

Kokku 31270lb, Tõsteid 252 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 12, 2018

Kokku 20995lb, Tõsteid 77 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

March 11, 2018

Kokku 29612.5lb, Tõsteid 223 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

March 9, 2018

Kokku 36015lb, Tõsteid 111 (Jalad, Kombineeritud)

Occlusion training on leg press, using knee wraps wrapped around top of thigh.

March 7, 2018

Kokku 35772.5lb, Tõsteid 315 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 5, 2018

Kokku 19050lb, Tõsteid 115 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

March 4, 2018

Kokku 23195lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

March 1, 2018

Kokku 42580lb, Tõsteid 112 (Jalad, Kombineeritud)

February 28, 2018

Kokku 22810lb, Tõsteid 220 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

February 26, 2018

Kokku 20275lb, Tõsteid 105 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

February 25, 2018

Kokku 30047.5lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 16, 2018

Kokku 28690lb, Tõsteid 81 (Jalad)

February 14, 2018

Kokku 24545lb, Tõsteid 213 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 12, 2018

Kokku 19360lb, Tõsteid 181 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

February 10, 2018

Kokku 23927.5lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 9, 2018

Kokku 15750lb, Tõsteid 52 (Jalad, Kombineeritud)

Snatch pull done cluster-set style, doubles then singles, 25 seconds of rest between reps.

February 7, 2018

Kokku 24570lb, Tõsteid 236 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 5, 2018

Kokku 21212.5lb, Tõsteid 228 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)

No belt on deadlifts.

February 4, 2018

Kokku 26990lb, Tõsteid 201 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 2, 2018

Kokku 28370lb, Tõsteid 137 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

February 1, 2018

Kokku 29300lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 31, 2018

Kokku 22805lb, Tõsteid 224 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)

January 29, 2018

Kokku 25652.5lb, Tõsteid 258 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 10, 2018

Kokku 30375lb, Tõsteid 229 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 8, 2018

Kokku 26490lb, Tõsteid 132 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)

January 2, 2018

Kokku 26110lb, Tõsteid 245 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 1, 2018

Kokku 18995lb, Tõsteid 173 (Jalad, Selg)