Fat Man



2984994 lb
Tõstetud
126
Trenne lisatud
123637lb, 6 trenni
August
August 15
Kokku 18320lb, Tõsteid 145 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 13
Kokku 13640lb, Tõsteid 70 (Jalad, Kombineeritud)
August 12
Kokku 18615lb, Tõsteid 188 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
August 4
Kokku 14110lb, Tõsteid 62 (Õlg, Rind, Selg)
August 3
Kokku 36995lb, Tõsteid 115 (Jalad)
August 2
Kokku 21957lb, Tõsteid 229 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
396336lb, 17 trenni
Juuli
July 26
Kokku 14670lb, Tõsteid 69 (Õlg, Rind, Selg)
July 25
Kokku 16325lb, Tõsteid 49 (Kombineeritud, Selg)
July 24
Kokku 18727.5lb, Tõsteid 157 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
July 23
Kokku 25125lb, Tõsteid 69 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
July 22
Kokku 23579lb, Tõsteid 167 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 20
Kokku 36815lb, Tõsteid 111 (Jalad)
July 18
Kokku 19410lb, Tõsteid 144 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 16
Kokku 20665lb, Tõsteid 65 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
July 15
Kokku 21275lb, Tõsteid 160 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 13
Kokku 25005lb, Tõsteid 67 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
July 11
Kokku 29709.5lb, Tõsteid 240 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
July 9
Kokku 42450lb, Tõsteid 142 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
July 7
Kokku 9770lb, Tõsteid 78 (Biitseps, Rind, Triitseps)
July 5
Kokku 40245lb, Tõsteid 148 (Jalad, Rind, Selg)
July 4
Kokku 6760lb, Tõsteid 147 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
July 2
Kokku 30645lb, Tõsteid 85 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
July 1
Kokku 15160lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
359662.5lb, 17 trenni
Juuni
June 29
Kokku 11605lb, Tõsteid 29 (Selg)
June 27
Kokku 20830lb, Tõsteid 211 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 25
Kokku 17375lb, Tõsteid 59 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
June 24
Kokku 11205lb, Tõsteid 187 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
June 22
Kokku 37870lb, Tõsteid 112 (Jalad)
June 20
Kokku 22547.5lb, Tõsteid 177 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 18
Kokku 24380lb, Tõsteid 86 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
June 17
Kokku 11215lb, Tõsteid 130 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 15
Kokku 16515lb, Tõsteid 51 (Kombineeritud, Selg)
June 13
Kokku 21517.5lb, Tõsteid 205 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 11
Kokku 41395lb, Tõsteid 129 (Jalad, Kombineeritud)
June 10
Kokku 22315lb, Tõsteid 204 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 8
Kokku 12540lb, Tõsteid 92 (Jalad)
June 6
Kokku 21587.5lb, Tõsteid 175 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
June 4
Kokku 22750lb, Tõsteid 88 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
June 3
Kokku 23985lb, Tõsteid 244 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
June 1
Kokku 20030lb, Tõsteid 85 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
Failed deadlift single with 505 lbs.
371877.5lb, 14 trenni
Mai
May 30
Kokku 21277.5lb, Tõsteid 220 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
May 28
Kokku 29540lb, Tõsteid 90 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
May 27
Kokku 22880lb, Tõsteid 181 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 25
Kokku 37935lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Jalad)
May 23
Kokku 25465lb, Tõsteid 217 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 21
Kokku 21780lb, Tõsteid 133 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)
May 20
Kokku 23220lb, Tõsteid 160 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 18
Kokku 33265lb, Tõsteid 117 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
May 16
Kokku 25190lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
May 15
Kokku 30500lb, Tõsteid 105 (Jalad, Selg)
May 13
Kokku 28065lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 12
Kokku 36145lb, Tõsteid 122 (Jalad)
May 10
Kokku 25100lb, Tõsteid 243 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
May 1
Kokku 11515lb, Tõsteid 38 (Kombineeritud, Selg)
255781lb, 12 trenni
Aprill
April 30
Kokku 23775lb, Tõsteid 210 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
April 29
Kokku 10280lb, Tõsteid 40 (Jalad, Kombineeritud)
April 28
Kokku 19150lb, Tõsteid 127 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
April 26
Kokku 41840lb, Tõsteid 144 (Jalad)
April 25
Kokku 23025lb, Tõsteid 199 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
April 23
Kokku 10910lb, Tõsteid 44 (Jalad, Kombineeritud)
April 22
Kokku 22360lb, Tõsteid 189 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
April 6
Kokku 25563lb, Tõsteid 178 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
April 4
Kokku 12675lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud)
April 3
Kokku 22232lb, Tõsteid 134 (Õlg, Rind, Triitseps)
April 2
Kokku 20022lb, Tõsteid 136 (Biitseps, Kombineeritud, Selg)
April 1
Kokku 23949lb, Tõsteid 210 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
460920lb, 18 trenni
Märts
March 30
Kokku 22750lb, Tõsteid 211 (Jalad, Selg)
Rehab day 3
March 29
Kokku 11830lb, Tõsteid 206 (Biitseps, Rind, Selg)
Rehab day 2
March 28
Kokku 26497.5lb, Tõsteid 212 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
Rehab for the lower back / glute injury, plus some lifting.
March 26
Kokku 12825lb, Tõsteid 120 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
Piriformis strain during deadlifts.
March 25
Kokku 27762.5lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 23
Kokku 18130lb, Tõsteid 53 (Jalad, Kombineeritud)
March 22
Kokku 17765lb, Tõsteid 169 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
March 21
Kokku 24745lb, Tõsteid 125 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)
March 20
Kokku 22990lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)
March 15
Kokku 37135lb, Tõsteid 115 (Jalad)
March 14
Kokku 31270lb, Tõsteid 252 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 12
Kokku 20995lb, Tõsteid 77 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
March 11
Kokku 29612.5lb, Tõsteid 223 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
March 9
Kokku 36015lb, Tõsteid 111 (Jalad, Kombineeritud)
Occlusion training on leg press, using knee wraps wrapped around top of thigh.
March 7
Kokku 35772.5lb, Tõsteid 315 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
March 5
Kokku 19050lb, Tõsteid 115 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
March 4
Kokku 23195lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
March 1
Kokku 42580lb, Tõsteid 112 (Jalad, Kombineeritud)
315847.5lb, 13 trenni
Veebruar
February 28
Kokku 22810lb, Tõsteid 220 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)
February 26
Kokku 20275lb, Tõsteid 105 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
February 25
Kokku 30047.5lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 16
Kokku 28690lb, Tõsteid 81 (Jalad)
February 14
Kokku 24545lb, Tõsteid 213 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 12
Kokku 19360lb, Tõsteid 181 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
February 10
Kokku 23927.5lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 9
Kokku 15750lb, Tõsteid 52 (Jalad, Kombineeritud)
Snatch pull done cluster-set style, doubles then singles, 25 seconds of rest ...
February 7
Kokku 24570lb, Tõsteid 236 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 5
Kokku 21212.5lb, Tõsteid 228 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)
No belt on deadlifts.
February 4
Kokku 26990lb, Tõsteid 201 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
February 2
Kokku 28370lb, Tõsteid 137 (Jalad, Kombineeritud, Selg)
February 1
Kokku 29300lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
150427.5lb, 6 trenni
Jaanuar
January 31
Kokku 22805lb, Tõsteid 224 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)
January 29
Kokku 25652.5lb, Tõsteid 258 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 10
Kokku 30375lb, Tõsteid 229 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 8
Kokku 26490lb, Tõsteid 132 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)
January 2
Kokku 26110lb, Tõsteid 245 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)
January 1
Kokku 18995lb, Tõsteid 173 (Jalad, Selg)
 

103 trenni

August 15, 2018

Kokku 18320lb, Tõsteid 145 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

August 13, 2018

Kokku 13640lb, Tõsteid 70 (Jalad, Kombineeritud)

August 12, 2018

Kokku 18615lb, Tõsteid 188 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

August 4, 2018

Kokku 14110lb, Tõsteid 62 (Õlg, Rind, Selg)

August 3, 2018

Kokku 36995lb, Tõsteid 115 (Jalad)

August 2, 2018

Kokku 21957lb, Tõsteid 229 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

July 26, 2018

Kokku 14670lb, Tõsteid 69 (Õlg, Rind, Selg)

July 25, 2018

Kokku 16325lb, Tõsteid 49 (Kombineeritud, Selg)

July 24, 2018

Kokku 18727.5lb, Tõsteid 157 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

July 23, 2018

Kokku 25125lb, Tõsteid 69 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

July 22, 2018

Kokku 23579lb, Tõsteid 167 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

July 20, 2018

Kokku 36815lb, Tõsteid 111 (Jalad)

July 18, 2018

Kokku 19410lb, Tõsteid 144 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

July 16, 2018

Kokku 20665lb, Tõsteid 65 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

July 15, 2018

Kokku 21275lb, Tõsteid 160 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

July 13, 2018

Kokku 25005lb, Tõsteid 67 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

July 11, 2018

Kokku 29709.5lb, Tõsteid 240 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

July 9, 2018

Kokku 42450lb, Tõsteid 142 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

July 7, 2018

Kokku 9770lb, Tõsteid 78 (Biitseps, Rind, Triitseps)

July 5, 2018

Kokku 40245lb, Tõsteid 148 (Jalad, Rind, Selg)

July 4, 2018

Kokku 6760lb, Tõsteid 147 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

July 2, 2018

Kokku 30645lb, Tõsteid 85 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

July 1, 2018

Kokku 15160lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 29, 2018

Kokku 11605lb, Tõsteid 29 (Selg)

June 27, 2018

Kokku 20830lb, Tõsteid 211 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 25, 2018

Kokku 17375lb, Tõsteid 59 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

June 24, 2018

Kokku 11205lb, Tõsteid 187 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

June 22, 2018

Kokku 37870lb, Tõsteid 112 (Jalad)

June 20, 2018

Kokku 22547.5lb, Tõsteid 177 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 18, 2018

Kokku 24380lb, Tõsteid 86 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

June 17, 2018

Kokku 11215lb, Tõsteid 130 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 15, 2018

Kokku 16515lb, Tõsteid 51 (Kombineeritud, Selg)

June 13, 2018

Kokku 21517.5lb, Tõsteid 205 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 11, 2018

Kokku 41395lb, Tõsteid 129 (Jalad, Kombineeritud)

June 10, 2018

Kokku 22315lb, Tõsteid 204 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 8, 2018

Kokku 12540lb, Tõsteid 92 (Jalad)

June 6, 2018

Kokku 21587.5lb, Tõsteid 175 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

June 4, 2018

Kokku 22750lb, Tõsteid 88 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

June 3, 2018

Kokku 23985lb, Tõsteid 244 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

June 1, 2018

Kokku 20030lb, Tõsteid 85 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

Failed deadlift single with 505 lbs.

May 30, 2018

Kokku 21277.5lb, Tõsteid 220 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

May 28, 2018

Kokku 29540lb, Tõsteid 90 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

May 27, 2018

Kokku 22880lb, Tõsteid 181 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 25, 2018

Kokku 37935lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Jalad)

May 23, 2018

Kokku 25465lb, Tõsteid 217 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 21, 2018

Kokku 21780lb, Tõsteid 133 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)

May 20, 2018

Kokku 23220lb, Tõsteid 160 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 18, 2018

Kokku 33265lb, Tõsteid 117 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

May 16, 2018

Kokku 25190lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

May 15, 2018

Kokku 30500lb, Tõsteid 105 (Jalad, Selg)

May 13, 2018

Kokku 28065lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 12, 2018

Kokku 36145lb, Tõsteid 122 (Jalad)

May 10, 2018

Kokku 25100lb, Tõsteid 243 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

May 1, 2018

Kokku 11515lb, Tõsteid 38 (Kombineeritud, Selg)

April 30, 2018

Kokku 23775lb, Tõsteid 210 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

April 29, 2018

Kokku 10280lb, Tõsteid 40 (Jalad, Kombineeritud)

April 28, 2018

Kokku 19150lb, Tõsteid 127 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

April 26, 2018

Kokku 41840lb, Tõsteid 144 (Jalad)

April 25, 2018

Kokku 23025lb, Tõsteid 199 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

April 23, 2018

Kokku 10910lb, Tõsteid 44 (Jalad, Kombineeritud)

April 22, 2018

Kokku 22360lb, Tõsteid 189 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

April 6, 2018

Kokku 25563lb, Tõsteid 178 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

April 4, 2018

Kokku 12675lb, Tõsteid 163 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud)

April 3, 2018

Kokku 22232lb, Tõsteid 134 (Õlg, Rind, Triitseps)

April 2, 2018

Kokku 20022lb, Tõsteid 136 (Biitseps, Kombineeritud, Selg)

April 1, 2018

Kokku 23949lb, Tõsteid 210 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 30, 2018

Kokku 22750lb, Tõsteid 211 (Jalad, Selg)

Rehab day 3

March 29, 2018

Kokku 11830lb, Tõsteid 206 (Biitseps, Rind, Selg)

Rehab day 2

March 28, 2018

Kokku 26497.5lb, Tõsteid 212 (Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

Rehab for the lower back / glute injury, plus some lifting.

March 26, 2018

Kokku 12825lb, Tõsteid 120 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

Piriformis strain during deadlifts.

March 25, 2018

Kokku 27762.5lb, Tõsteid 242 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 23, 2018

Kokku 18130lb, Tõsteid 53 (Jalad, Kombineeritud)

March 22, 2018

Kokku 17765lb, Tõsteid 169 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

March 21, 2018

Kokku 24745lb, Tõsteid 125 (Jalad, Kombineeritud, Õlg, Selg)

March 20, 2018

Kokku 22990lb, Tõsteid 162 (Biitseps, Rind, Selg, Triitseps)

March 15, 2018

Kokku 37135lb, Tõsteid 115 (Jalad)

March 14, 2018

Kokku 31270lb, Tõsteid 252 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 12, 2018

Kokku 20995lb, Tõsteid 77 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

March 11, 2018

Kokku 29612.5lb, Tõsteid 223 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

March 9, 2018

Kokku 36015lb, Tõsteid 111 (Jalad, Kombineeritud)

Occlusion training on leg press, using knee wraps wrapped around top of thigh.

March 7, 2018

Kokku 35772.5lb, Tõsteid 315 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

March 5, 2018

Kokku 19050lb, Tõsteid 115 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

March 4, 2018

Kokku 23195lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

March 1, 2018

Kokku 42580lb, Tõsteid 112 (Jalad, Kombineeritud)

February 28, 2018

Kokku 22810lb, Tõsteid 220 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg)

February 26, 2018

Kokku 20275lb, Tõsteid 105 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

February 25, 2018

Kokku 30047.5lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 16, 2018

Kokku 28690lb, Tõsteid 81 (Jalad)

February 14, 2018

Kokku 24545lb, Tõsteid 213 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 12, 2018

Kokku 19360lb, Tõsteid 181 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

February 10, 2018

Kokku 23927.5lb, Tõsteid 183 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 9, 2018

Kokku 15750lb, Tõsteid 52 (Jalad, Kombineeritud)

Snatch pull done cluster-set style, doubles then singles, 25 seconds of rest between reps.

February 7, 2018

Kokku 24570lb, Tõsteid 236 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 5, 2018

Kokku 21212.5lb, Tõsteid 228 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)

No belt on deadlifts.

February 4, 2018

Kokku 26990lb, Tõsteid 201 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

February 2, 2018

Kokku 28370lb, Tõsteid 137 (Jalad, Kombineeritud, Selg)

February 1, 2018

Kokku 29300lb, Tõsteid 264 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 31, 2018

Kokku 22805lb, Tõsteid 224 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Selg)

January 29, 2018

Kokku 25652.5lb, Tõsteid 258 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 10, 2018

Kokku 30375lb, Tõsteid 229 (Biitseps, Jalad, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 8, 2018

Kokku 26490lb, Tõsteid 132 (Biitseps, Jalad, Kombineeritud, Rind, Triitseps)

January 2, 2018

Kokku 26110lb, Tõsteid 245 (Biitseps, Õlg, Rind, Selg, Triitseps)

January 1, 2018

Kokku 18995lb, Tõsteid 173 (Jalad, Selg)