Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Seated Leg Curl
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
36 1800
2 Smith Machine Reverse Calf Raises
130kg
20x
150kg
20x
170kg
20x
60 9000
3 Side Bend
20kg
40x
20kg
40x
20kg
40x
120 2400
4 Thigh Adductor
60kg
15x
65kg
15x
70kg
15x
45 2925
5 Kõhumasin
47kg
20x
50kg
20x
50kg
25x
65 3190
6 Leg Raises
0kg
20x
0kg
20x
0kg
20x
60 0
Kokku 386 19315

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Petri Pomell

Petri Pomell


Petri Pomell