Harjutused

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Lamades surumine
0kg
10x
0kg
8x
0kg
6x
0kg
6x
30 0
2 Dumbbell Lateral Raises
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
32 0
3 Wide Grip Lat Pulldown 0 0
4 Dumbbell Bent Arm Pullover
0kg
10x
0kg
8x
0kg
8x
26 0
5 Triceps Kickback 0 0
6 Dumbbell Shoulder Press
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
24 0
7 Standing Bicep Curls
0kg
10x
0kg
8x
0kg
8x
26 0
Kokku 138 0