July 30, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
12x
102kg
12x
|
69 | 7038 |
| 2 | One Legged Kickback |
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
|
150 | 15000 |
| 3 | Standing Calf Raises |
80kg
36x
80kg
30x
80kg
30x
|
96 | 7680 |
| 4 | torsion machine |
65kg
30x
65kg
30x
65kg
30x
65kg
30x
|
120 | 7800 |
| 5 | Dumbbell Lateral Raises |
50kg
14x
55kg
10x
60kg
7x
60kg
5x
|
36 | 1970 |
| 6 | Shoulder Press Machine |
75kg
15x
80kg
15x
80kg
10x
|
40 | 3125 |
| Kokku | 511 | 42613 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
