# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | torsion machine |
60kg
40x
60kg
40x
60kg
40x
|
120 | 7200 |
2 | cable external rotation |
20kg
24x
20kg
24x
20kg
24x
15kg
24x
15kg
24x
15kg
24x
|
144 | 2520 |
3 | One Arm Tricep Extensions |
10kg
30x
10kg
30x
10kg
30x
10kg
30x
10kg
30x
|
150 | 1500 |
Kokku | 414 | 11220 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.