# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Liblikmasin |
60kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
60kg
12x
|
57 | 3420 |
2 | Incline Cable Flys |
25kg
15x
25kg
15x
25kg
15x
30kg
12x
30kg
12x
|
69 | 1845 |
3 | One Arm Tricep Extensions |
10kg
30x
12kg
30x
12kg
30x
|
90 | 1020 |
4 | torsion machine |
60kg
50x
60kg
40x
60kg
40x
|
130 | 7800 |
5 | cable external rotation |
20kg
30x
20kg
26x
20kg
0x
|
56 | 1120 |
Kokku | 402 | 15205 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.