# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
100 | 8150 |
2 | Rinnalt surumine masinal |
70kg
12x
75kg
12x
75kg
10x
75kg
12x
75kg
8x
|
54 | 3990 |
3 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
35kg
15x
35kg
15x
37kg
13x
37kg
9x
37kg
9x
|
61 | 2197 |
4 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
30x
12kg
20x
12kg
18x
|
68 | 816 |
Kokku | 283 | 15153 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.