# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kõhulihaste masin |
82kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6150 |
2 | Climbers Chin Up |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
6x
80kg
8x
|
38 | 3040 |
3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
70kg
15x
70kg
10x
70kg
12x
70kg
10x
70kg
11x
|
58 | 4060 |
4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
20kg
16x
20kg
16x
20kg
14x
20kg
10x
20kg
10x
|
66 | 1320 |
Kokku | 237 | 14570 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.