May 30, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Climbers Chin Up |
80kg
7x
80kg
7x
80kg
6x
80kg
6x
80kg
5x
|
31 | 2480 |
| 2 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
75kg
15x
80kg
9x
80kg
8x
80kg
6x
80kg
0x
|
38 | 2965 |
| 3 | torsion machine |
62kg
50x
62kg
50x
60kg
40x
|
140 | 8600 |
| 4 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
20kg
16x
20kg
16x
20kg
12x
20kg
14x
20kg
12x
|
70 | 1400 |
| Kokku | 279 | 15445 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
