# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
|
75 | 7650 |
2 | One Legged Kickback |
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
|
120 | 12000 |
3 | cable external rotation |
25kg
30x
25kg
30x
25kg
30x
26kg
30x
26kg
30x
|
150 | 3810 |
4 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6100 |
5 | Shoulder Press Machine |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
0x
|
60 | 4200 |
Kokku | 480 | 33760 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.