# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6100 |
2 | Incline Flys |
35kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
|
75 | 2745 |
3 | Incline Chest Press |
75kg
15x
80kg
15x
80kg
12x
82kg
12x
82kg
12x
|
66 | 5253 |
4 | cable external rotation |
25kg
20x
25kg
20x
|
40 | 1000 |
5 | One Arm Tricep Extensions |
14kg
30x
14kg
30x
14kg
0x
|
60 | 840 |
Kokku | 316 | 15938 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.