# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
82kg
25x
|
75 | 6100 |
2 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
|
75 | 7650 |
3 | One Legged Kickback |
100kg
30x
100kg
30x
100kg
30x
|
90 | 9000 |
4 | Leg Extensions |
55kg
15x
55kg
15x
55kg
15x
|
45 | 2475 |
5 | cable external rotation |
25kg
30x
25kg
30x
25kg
30x
25kg
30x
25kg
30x
|
150 | 3750 |
6 | Dumbbell Shoulder Press |
44kg
15x
44kg
15x
44kg
15x
44kg
13x
44kg
10x
|
68 | 2992 |
Kokku | 503 | 31967 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.