September 20, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
80kg
25x
80kg
25x
|
75 | 6000 |
| 2 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
60kg
15x
65kg
15x
65kg
15x
65kg
15x
|
60 | 3825 |
| 3 | Hyperextensions |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 4 | Wide Grip Lat Pulldown |
55kg
15x
55kg
15x
55kg
12x
|
42 | 2310 |
| Kokku | 222 | 12135 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
