# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
82kg
25x
80kg
0x
|
50 | 4050 |
2 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
35kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
15x
37kg
13x
|
73 | 2671 |
3 | Incline Chest Press |
70kg
15x
75kg
12x
75kg
15x
75kg
13x
75kg
8x
|
63 | 4650 |
4 | Wide Grip Decline Pullover |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
|
45 | 3150 |
5 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
30x
12kg
30x
12kg
30x
12kg
20x
|
110 | 1320 |
Kokku | 341 | 15841 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.