# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Thigh Abductor |
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
102kg
15x
|
75 | 7650 |
2 | Leg Press Machine |
160kg
15x
160kg
15x
160kg
15x
|
45 | 7200 |
3 | Leg Extensions |
55kg
15x
55kg
13x
55kg
15x
|
43 | 2365 |
4 | Õla tagaosa masinal |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
12x
|
42 | 1260 |
5 | cable external rotation |
25kg
30x
25kg
30x
25kg
30x
26kg
30x
|
120 | 3030 |
Kokku | 325 | 21505 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.