# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
80kg
25x
80kg
25x
|
75 | 6000 |
2 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
75 | 2625 |
3 | Incline Chest Press |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
|
75 | 5250 |
4 | Wide Grip Decline Pullover |
70kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
|
45 | 3150 |
Kokku | 270 | 17025 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.