March 7, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
25x
85kg
25x
85kg
20x
|
70 | 5825 |
| 2 | Incline Flys |
30kg
15x
35kg
15x
40kg
15x
45kg
15x
50kg
10x
|
70 | 2750 |
| 3 | Rinnalt surumine masinal |
75kg
15x
80kg
12x
90kg
10x
95kg
8x
100kg
6x
|
51 | 4345 |
| 4 | One Arm Tricep Extensions |
12kg
30x
12kg
30x
14kg
30x
14kg
26x
|
116 | 1504 |
| Kokku | 307 | 14424 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
