April 4, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
90kg
10x
102kg
6x
102kg
4x
|
20 | 1920 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
92kg
10x
102kg
8x
102kg
7x
102kg
6x
|
31 | 3062 |
| 3 | Wide Grip Decline Pullover |
80kg
5x
80kg
6x
80kg
5x
|
16 | 1280 |
| 4 | Incline Triceps Extensions |
35kg
10x
40kg
8x
|
18 | 670 |
| Kokku | 85 | 6932 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
