April 20, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
90kg
5x
100kg
3x
100kg
3x
|
11 | 1050 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
82kg
5x
90kg
5x
95kg
6x
100kg
4x
|
20 | 1830 |
| 3 | Incline Flys |
45kg
5x
50kg
5x
55kg
3x
60kg
3x
|
16 | 820 |
| Kokku | 47 | 3700 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
