July 20, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
6x
80kg
4x
80kg
4x
|
14 | 1120 |
| 2 | Hantlite lennutamine kaldpingil |
50kg
4x
60kg
4x
70kg
4x
80kg
2x
|
14 | 880 |
| 3 | Incline Chest Press |
80kg
4x
90kg
4x
100kg
4x
110kg
2x
|
14 | 1300 |
| Kokku | 42 | 3300 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
