September 26, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
77kg
8x
85kg
6x
90kg
4x
|
18 | 1486 |
| 2 | Pull-Ups |
76kg
4x
76kg
4x
76kg
4x
76kg
4x
|
16 | 1216 |
| 3 | Hyperextensions |
0kg
4x
|
4 | 0 |
| 4 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
90kg
3x
100kg
2x
110kg
0x
|
5 | 470 |
| Kokku | 43 | 3172 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
