October 30, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | torsion machine |
75kg
6x
80kg
6x
85kg
4x
|
16 | 1270 |
| 2 | Pull-Ups |
76kg
4x
76kg
4x
76kg
3x
76kg
2x
|
13 | 988 |
| 3 | Hyperextensions |
0kg
4x
|
4 | 0 |
| 4 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
80kg
3x
85kg
3x
90kg
2x
|
8 | 675 |
| Kokku | 41 | 2933 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
