November 6, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste masin |
80kg
4x
80kg
4x
80kg
4x
|
12 | 960 |
| 2 | Pull-Ups |
76kg
4x
76kg
4x
76kg
4x
76kg
3x
|
15 | 1140 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
85kg
4x
95kg
3x
100kg
3x
105kg
2x
|
12 | 1135 |
| 4 | Hyperextensions |
0kg
4x
|
4 | 0 |
| Kokku | 43 | 3235 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
