November 14, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
80kg
7x
82.5kg
6x
82.5kg
5x
82.5kg
4x
|
22 | 1797.5 |
| 2 | Dumbbell Incline Press |
30kg
9x
30kg
7x
27.5kg
8x
27.5kg
7x
|
31 | 892.5 |
| 3 | Decline Bench Press |
60kg
10x
65kg
8x
65kg
8x
65kg
8x
|
34 | 2160 |
| 4 | Cable Crossover |
4kg
16x
5kg
14x
5kg
12x
6kg
10x
4kg
10x
|
62 | 294 |
| Kokku | 149 | 5144 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
