November 17, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Romanian Deadlift |
30kg
14x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
50 | 1860 |
| 2 | Kükk |
60kg
12x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
42 | 2820 |
| 3 | Split Squat |
16kg
20x
16kg
20x
16kg
20x
16kg
20x
|
80 | 1280 |
| 4 | Leg Press Machine |
66kg
12x
66kg
14x
72kg
10x
|
36 | 2436 |
| Kokku | 208 | 8396 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
