November 26, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
60kg
14x
70kg
12x
75kg
12x
80kg
10x
|
48 | 3380 |
| 2 | Jalapress |
120kg
10x
120kg
10x
120kg
9x
120kg
10x
|
39 | 4680 |
| 3 | Romanian Deadlift |
40kg
14x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
50 | 2360 |
| 4 | Split Squat |
15kg
20x
15kg
20x
15kg
20x
|
60 | 900 |
| 5 | Sääremasin |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
13x
40kg
12x
|
49 | 1960 |
| Kokku | 246 | 13280 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
