December 3, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
65kg
15x
70kg
14x
80kg
12x
85kg
12x
|
53 | 3935 |
| 2 | Jalapress |
120kg
12x
120kg
11x
120kg
11x
120kg
11x
|
45 | 5400 |
| 3 | Split Squat |
16kg
10x
16kg
10x
16kg
10x
|
30 | 480 |
| 4 | Romanian Deadlift |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
48 | 2400 |
| 5 | Standing Calf Raises |
60kg
12x
66kg
10x
66kg
10x
66kg
10x
|
42 | 2700 |
| Kokku | 218 | 14915 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
