December 4, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
82.5kg
8x
82.5kg
7x
85kg
5x
85kg
5x
|
25 | 2087.5 |
| 2 | Dumbbell Incline Press |
30kg
8x
30kg
8x
30kg
6x
30kg
6x
|
28 | 840 |
| 3 | Decline Bench Press |
60kg
11x
65kg
9x
65kg
8x
65kg
8x
|
36 | 2285 |
| 4 | Dumbbell Flys |
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
15kg
12x
|
48 | 720 |
| Kokku | 137 | 5932.5 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
