December 9, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
80kg
12x
80kg
11x
85kg
12x
85kg
12x
|
47 | 3880 |
| 2 | Jalapress |
120kg
12x
120kg
12x
140kg
8x
140kg
8x
|
40 | 5120 |
| 3 | Hamstring Curl Machine |
54kg
10x
54kg
10x
48kg
8x
|
28 | 1464 |
| 4 | Split Squat |
16kg
20x
16kg
20x
16kg
20x
|
60 | 960 |
| 5 | Standing Calf Raises |
60kg
12x
66kg
11x
66kg
10x
66kg
10x
|
43 | 2766 |
| Kokku | 218 | 14190 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
