# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | torsion machine |
70kg
8x
75kg
6x
|
14 | 1010 |
2 | Pull-Ups |
76kg
4x
76kg
4x
76kg
4x
76kg
0x
|
12 | 912 |
3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
85kg
4x
90kg
3x
95kg
3x
|
10 | 895 |
Kokku | 36 | 2817 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.