December 15, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
80kg
12x
80kg
14x
85kg
12x
90kg
10x
|
48 | 4000 |
| 2 | Jalapress |
120kg
12x
120kg
10x
120kg
10x
120kg
10x
|
42 | 5040 |
| 3 | Hamstring Curl Machine |
48kg
10x
48kg
10x
48kg
9x
|
29 | 1392 |
| 4 | Split Squat |
15kg
24x
15kg
24x
15kg
23x
15kg
24x
|
95 | 1425 |
| Kokku | 214 | 11857 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
